Ľudia s Alzheimerovou chorobou trpia stratou pamäti a ťažkosťami s komunikáciou, ktoré sa časom zhoršujú. Fyzická aktivita to však môže spomaliť. Chôdza 3 000 až 5 000 krokov denne vedie k trojročnému oddialeniu kognitívneho úpadku a 5 000 až 7 500 krokov vyvoláva odklad až o sedem rokov, uvádzajú neurológ Jasmeer Chhatwal z Harvard Medical School a jeho kolegovia v časopise Nature Medicine. Súvislosť fyzickej aktivity so spomalením Alzheimerovej choroby bola známa. Nová štúdia však presne určuje počet krokov, pri ktorom ľudia začínajú pociťovať prínosy.
Na Alzheimerovu chorobu zatiaľ neexistuje liek. Existujú však kroky, ktoré ľudia môžu podniknúť, aby oddialili alebo zabránili nástupu príznakov, uvádza J. Chhatwal. Jeho tím pracoval s 300 ľuďmi vo veku od 50 do 90 rokov. Sledovali kroky, testovali kognitívne schopnosti a skenovali ich mozgy na proteíny amyloid beta, ktorý indikuje riziko choroby, a tau, ktorý sa hromadí v mozgu po nahromadení amyloidu beta. Ľudia ohrození chorobou mali v priebehu času menej nahromadeného tau, ak sa hýbali. Menej tau znamenalo lepšiu kognitívnu funkciu. Aj málo aktívni ľudia, ktorí denne urobili 3 000 až 5 000 krokov, zaznamenali o 40 % menej kognitívneho úpadku ako sedavé osoby. Svojim pacientom hovorím, že každá maličkosť sa počíta, dodáva J. Chhatwal.
Zo stránky ScienceNews spracovala Barbora Prikrylová
Viac takýchto článkov a exkluzívneho obsahu môžete získať vďaka predplatnému.
Máte predplatné?
Prihlásiť sa