Cvičenie chráni mozog

S pribúdajúcim vekom globálnej populácie rastie aj výskyt miernej kognitívnej poruchy (MCI). MCI je predchodcom závažnejšieho kognitívneho poklesu a demencie, ktoré postihujú milióny starších dospelých na celom svete. Vzhľadom na obmedzené možnosti liečby sa výskumníci čoraz viac obracajú na cvičenie ako na potenciálne riešenie. Podľa štúdie publikovanej v časopise General Psychiatry môžu cvičebné programy výrazne zlepšiť kognitívne funkcie u starších dospelých s MCI. Výskum zdôrazňuje potenciál domácich cvičebných intervencií v prevencii kognitívneho poklesu.

Žena v strednom veku cvičí v domácom prostredí na podložke a pozerá na obrazovku notebooku
Foto istockphoto.com/Inside Creative House

Do štúdie bolo zapojených 108 účastníkov s MCI, ktorí boli náhodne rozdelení do jednej z troch skupín: aeróbne cvičenie, silové cvičenie alebo kontrolná skupina. Intervencie sa poskytovali na diaľku, čo účastníkom umožnilo cvičiť doma. Ukázalo sa, že oba cvičebné programy boli účinné: skupina aeróbneho cvičenia vykazovala zlepšenie v celkovom kognitívnom systéme a v skupine silového cvičenia sa výrazne zlepšovali výkonné funkcie.
Cvičenie je dobré nielen pre telo, ale aj pre mozog. Tieto cvičebné programy s diaľkovým dohľadom umožňujú starším dospelým zostať aktívnymi a zapojenými, aj keď čelia problémom s účasťou na prezenčných hodinách, uzatvára spoluautorka výskumu gerontologička Qiaoqin Wanová z Pekinskej univerzity.

Zo stránky EurekAlert! spracovala BP

Viac takýchto článkov a exkluzívneho obsahu môžete získať vďaka predplatnému.

Máte predplatné?