Aj keď je svalovica často nepríjemná a začiatočníkov neraz prekvapí (a môže od cvičenia odradiť), nemala by byť považovaná za indikátor zranenia, ale skôr za známku regeneračného procesu, ktorý je dôležitou súčasťou budovania svalovej hmoty. Bolestivosť svalov s oneskoreným nástupom (z ang. delayed onset muscle… pokračuj
Väčšina ľudí to pozná. Prejdete si rukou vo vlasoch a zopár vám ich v nej zostane. Keďže priemernému človeku vypadne za deň približne 30 až 100 vlasov, tých zopár je v norme. Občas sa to však zhorší. Kedy sa treba začať obávať? Kvalita a kvantita… pokračuj
Vleziete si do postele, pohodlne sa uvelebíte, zatvárate oči, únava mizne, prichádza sladký spánok. A v tom vám zrazu šklbne nohou či rukou a je po spánku… Krátka a náhla mimovôľová kontrakcia svalov tela pred zaspaním nie je výnimočný jav, podľa odborníkov ho aspoň raz… pokračuj
Nikto nie je voči nej imúnny, a to bez ohľadu na príslušnosť k rasovej či etnickej skupine. Odborne sa nazýva pilomotorický reflex alebo piloerekcia, hovorovo husia koža. V horúcom lete vyjde človek z teplej vody jazera, zafúka vetrík – a naskočí husia koža. Presunie sa… pokračuj
Všetky pocity a emócie, ktoré máme, majú pre nás nejaký význam. Sú výsledkom evolučného vývoja. Medzi tieto pocity patria aj tie, ktoré vznikajú pri šteklení. Existujú dva druhy šteklenia. Prvý sa volá knismesis. Tento pojem pochádza z gréckeho knismos, čo znamená svrbenie, a presne o… pokračuj
Pozná ho každý. Môže nás prepadnúť v podstate kedykoľvek a kdekoľvek. Na začiatku môže byť vtipné, ale po čase je úmorné. Maličkosť zvaná čkanie. Čkanie, ľudovo štikútka, odborne singultus, sa vyskytuje pomerne frekventovane, a to vo všetkých vekových kategóriách. Väčšinou trvá len niekoľko minút a… pokračuj
Najmä silvestrovskú noc sprevádza aj zvýšená miera štrngania a pripíjania na zdravie a úspechy. No čím býva intenzívnejšie večerné pitie, tým býva nepríjemnejšie ráno. Pľuštenie hovorovo nazývané opica je zvyčajne to, čo nasleduje na druhý deň ráno po poriadnej oslave. Zvyčajne sa prejavuje bolesťou hlavy,… pokračuj
Jeseň je nielen krásne farebné obdobie, ale aj obdobie respiračných ochorení. Ich sprievodným znakom sú okrem plného nosa, pokašliavania až kašľa aj zvýšená teplota či horúčka. Hoci zvýšená teplota (nad 37 °C) alebo horúčka (nad 38 °C) je pre mnohých postrachom, mali by sme ich… pokračuj
Leto je za nami a prichádza síce farebná, ale na respiračné ochorenia riziková jeseň. Pribúdajúce sychravé dni prinášajú nádchu a kašeľ. Kašeľ je prudký a spravidla hlasný výdychový manéver. Vykašliavanie je obranný reflex, ktorý má udržať priechodnosť a funkcie dýchacích ciest, preto je občasný kašeľ… pokračuj
Jednému stačí len liter vody denne, iný vypije aj niekoľko litrov. Na dehydratáciu by si však mali dávať pozor všetci. Po kvalitatívnej aj kvantitatívnej stránke je voda najdôležitejšia zložka nášho tela. Až 80 % hmotnosti ľudského embrya tvorí voda, pri dospelom je to 55 –… pokračuj
